TempoLife › Retseptid koos toiteväärtusega › curd-berry-bowl
Kohupiim ja marjad
Valgurikas kohupiim marjade ja seemnetega — kerge eine või magustoit.
BaltiVahepalaValgurikasKeetmata
1 portsjon · 5 min
Koostisosad
- 200 g kohupiima
- 1 peotäis marju
- 1 sl kõrvitsa- või päevalilleseemneid
- 1 tl mett, soovi korral
Valmistamine
- Tõsta kohupiim kaussi.
- Lisa peale marjad, seemned ja veidi mett.
- Sega korra ja söö.
Hea teada
Kohupiim on üks valgurikkamaid piimatooteid kalori kohta, seega on see väga täitev.
Veel retsepte
Kama smuuti
Eesti kama keefiri ja marjadega — kiudainerikas neljaviljahommikusöök kahe minutiga.
Soe rukkipuder
Aeglane, linnasene täisterarukkipuder — täitvaks madala glükeemilise indeksiga alguseks külmale hommikule.
Kreemine lõhesupp
Põhjamaade lõhe-kartulisupp, rikas oomega-3-rasvhapete poolest, valmib poole tunniga.
Röstitud tatar
Pähkline, gluteenivaba tatar — soolane lisand või taimse valgu põhi.
Rosolje
Roosa eesti peedisalat — muldne, hapukas ja täis köögivilju.
Pärloodrapuder
Kõhtutäitev, sitke täisterapuder, mis sobib magusalt või soolaselt.
Allikas: Toiteväärtus on hinnatud tavapäraste toiduainete väärtuste põhjal, ümardatud portsjoni kohta. Valmistamisviis on meie enda sõnadega. · kontrollitud 2026-09-04
Sobita see oma päeva
Logi see eine ja analüüsi oma retsepte TempoLife’is — kalorid ja makrotoitained, automaatselt jälgitud.