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Taça de queijo fresco e bagas
Quark rico em proteínas com bagas e sementes — refeição leve ou sobremesa.
BálticoLancheRico em proteínasSem cozinhar
1 porção · 5 min
Ingredientes
- 200 g de quark ou queijo fresco (kohupiim)
- 1 punhado de bagas
- 1 colher de sopa de sementes de abóbora ou girassol
- 1 colher de chá de mel, opcional
Modo de preparação
- Coloque o quark numa taça.
- Cubra com bagas, sementes e um pouco de mel.
- Mexa uma vez e coma.
Bom saber
O quark é um dos lacticínios com mais proteína por caloria, por isso sacia muito.
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Fonte: Nutrição estimada a partir de valores padrão de ingredientes, arredondada por porção. Método com as nossas palavras. · verificado 2026-09-04
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