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Bol de queso fresco y bayas
Quark rico en proteínas con bayas y semillas: comida ligera o postre.
BálticoTentempiéRico en proteínasSin cocinar
1 ración · 5 min
Ingredientes
- 200 g de quark o queso fresco (kohupiim)
- 1 puñado de bayas
- 1 cucharada de pipas de calabaza o girasol
- 1 cucharadita de miel, opcional
Método
- Pon el quark en un bol.
- Cubre con bayas, semillas y un poco de miel.
- Remueve una vez y come.
Bueno saber
El quark es uno de los lácteos con más proteína por caloría, por eso sacia tanto.
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Fuente: Nutrición estimada a partir de valores estándar de ingredientes, redondeada por ración. Método con nuestras palabras. · comprobado 2026-09-04
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