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Quark-Beeren-Schüssel
Proteinreicher Quark mit Beeren und Samen — leichte Mahlzeit oder Dessert.
BaltischSnackProteinreichOhne Kochen
1 Portion · 5 min
Zutaten
- 200 g Quark oder Frischkäse (kohupiim)
- 1 Handvoll Beeren
- 1 EL Kürbis- oder Sonnenblumenkerne
- 1 TL Honig, optional
Zubereitung
- Quark in eine Schüssel geben.
- Mit Beeren, Samen und etwas Honig belegen.
- Einmal umrühren und essen.
Gut zu wissen
Quark gehört zu den proteinreichsten Milchprodukten pro Kalorie und sättigt deshalb stark.
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Quelle: Nährwerte geschätzt aus Standardwerten der Zutaten, gerundet pro Portion. Zubereitung in unseren eigenen Worten. · geprüft 2026-09-04
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