TempoLife › Receptai su maistine verte › curd-berry-bowl
Varškės ir uogų lėkštė
Baltymų turtinga varškė su uogomis ir sėklomis — lengvas patiekalas arba desertas.
BalticUžkandisBaltymingasNo-cook
1 porcija · 5 min
Sudedamosios dalys
- 200 g quark or curd cheese (kohupiim)
- 1 handful berries
- 1 tbsp pumpkin or sunflower seeds
- 1 tsp honey, optional
Gaminimas
- Spoon the quark into a bowl.
- Top with the berries, seeds and a little honey.
- Stir once and eat.
Gera žinoti
Quark is one of the highest-protein dairy foods per calorie, which makes this very filling.
Daugiau receptų
Kamos smūtis
Estiški kamos miltai, sumaišyti su kefyru ir uogomis — skaidulų turtingi keturių javų pusryčiai per dvi minutes.
Šilta ruginė košė
Lėtai verta, salyklo prieskvapio viso grūdo ruginė košė — soti, mažo glikemijos indekso šalto ryto pradžia.
Kreminė lašišos sriuba
Šiaurietiška lašišos ir bulvių sriuba, kurioje daug omega-3, paruošiama per pusvalandį.
Skrudinti grikiai (tatar)
Riešutų prieskvapio, glitimo neturinčios grikių kruopos — sūrus garnyras arba augalinių baltymų pagrindas.
Burokėlių ir bulvių salotos (rosolje)
Rožinės estiškos burokėlių salotos — žemiško skonio, gaivaus rūgštumo ir pilnos daržovių.
Perlinių kruopų košė
Soti, kramtoma viso grūdo košė, kuri tinka ir saldi, ir sūri.
Šaltinis: Maistinė vertė įvertinta pagal standartines ingredientų vertes, suapvalinta porcijai. Gaminimo aprašymas — mūsų žodžiais. · patikrinta 2026-09-04
Pritaikykite tai savo dienai
Užfiksuokite šį valgį ir analizuokite savo receptus TempoLife — kalorijos ir makroelementai sekami automatiškai.