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Sanduíche aberto de pão de centeio
O almoço báltico do dia a dia: centeio escuro com proteína e verdes.
BálticoAlmoçoSem cozinharRápido
1 porção · 5 min
Ingredientes
- 2 fatias de pão de centeio escuro
- 2 colheres de sopa de coalhada ou cottage
- 1 ovo cozido ou fatias de peixe defumado
- Pepino, rabanete, endro e pimenta moída
Modo de preparo
- Passe a coalhada ou o cottage no pão de centeio.
- Disponha o ovo ou o peixe e os legumes fatiados.
- Finalize com endro e pimenta. Coma aberto, com faca e garfo.
Bom saber
O centeio escuro é rico em fibras; coalhada e ovo elevam a proteína para um almoço saciante.
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Fonte: Nutrição estimada a partir de valores padrão de ingredientes, arredondada por porção. Método com nossas palavras. · conferido 2026-09-04
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