TempoLife › Recettes avec nutrition › oat-pancakes
Pancakes à l’avoine
Pancakes au mixeur : avoine, œuf et banane — sans farine, prêts vite.
Petit-déjeunerCéréales complètesAdapté aux enfants
2 portions · 15 min
Ingrédients
- 100 g de flocons d’avoine
- 2 œufs
- 1 banane mûre
- 150 ml de lait
- 1 c. à café de levure chimique, une pincée de sel
Préparation
- Mixer le tout en une pâte lisse et laisser reposer 5 minutes pour épaissir.
- Cuire des cuillerées dans une poêle légèrement huilée à feu moyen jusqu’à formation de bulles, puis retourner et terminer.
- Servir avec des baies ou un peu de yaourt.
Bon à savoir
L’avoine apporte des fibres solubles ; la banane permet peu ou pas de sucre ajouté.
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Source: Nutrition estimée à partir de valeurs d’ingrédients standard, arrondie par portion. Méthode dans nos propres mots. · vérifié 2026-09-04
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