TempoLife › Receptai su maistine verte › oat-pancakes
Avižiniai blynai
Trintuvėje paruošti blynai iš avižų, kiaušinio ir banano — be miltų, greitai.
PusryčiaiWholegrainKid-friendly
2 porcijos · 15 min
Sudedamosios dalys
- 100 g rolled oats
- 2 eggs
- 1 ripe banana
- 150 ml milk
- 1 tsp baking powder, pinch of salt
Gaminimas
- Blend everything to a smooth batter and let it stand 5 minutes to thicken.
- Cook spoonfuls in a lightly oiled pan over medium heat until bubbles form, then flip and finish.
- Serve with berries or a little yoghurt.
Gera žinoti
Oats add soluble fibre; the banana means you need little or no added sugar.
Daugiau receptų
Kamos smūtis
Estiški kamos miltai, sumaišyti su kefyru ir uogomis — skaidulų turtingi keturių javų pusryčiai per dvi minutes.
Šilta ruginė košė
Lėtai verta, salyklo prieskvapio viso grūdo ruginė košė — soti, mažo glikemijos indekso šalto ryto pradžia.
Kreminė lašišos sriuba
Šiaurietiška lašišos ir bulvių sriuba, kurioje daug omega-3, paruošiama per pusvalandį.
Skrudinti grikiai (tatar)
Riešutų prieskvapio, glitimo neturinčios grikių kruopos — sūrus garnyras arba augalinių baltymų pagrindas.
Burokėlių ir bulvių salotos (rosolje)
Rožinės estiškos burokėlių salotos — žemiško skonio, gaivaus rūgštumo ir pilnos daržovių.
Perlinių kruopų košė
Soti, kramtoma viso grūdo košė, kuri tinka ir saldi, ir sūri.
Šaltinis: Maistinė vertė įvertinta pagal standartines ingredientų vertes, suapvalinta porcijai. Gaminimo aprašymas — mūsų žodžiais. · patikrinta 2026-09-04
Pritaikykite tai savo dienai
Užfiksuokite šį valgį ir analizuokite savo receptus TempoLife — kalorijos ir makroelementai sekami automatiškai.