TempoLife › Receptai su maistine verte › red-lentil-soup
Raudonųjų lęšių sriuba
Pigi ir greita augalinių baltymų sriuba, kuri sutirštėja pati — trintuvo nereikia.
VeganVakarienėBaltymingasBiudžetas
4 porcijos · 25 min
Sudedamosios dalys
- 250 g red lentils, rinsed
- 1 onion, 1 carrot and 2 garlic cloves
- 1 tbsp tomato paste and 1 tsp cumin
- 1.2 litres vegetable stock
- Lemon, salt and pepper
Gaminimas
- Soften the chopped onion, carrot and garlic in a little oil.
- Stir in the tomato paste and cumin for a minute.
- Add the lentils and stock, bring to a boil and simmer until the lentils collapse and thicken the soup, about 15 minutes.
- Season, add a squeeze of lemon and serve.
Gera žinoti
Red lentils are inexpensive, high in protein and fibre, and cook without soaking.
Daugiau receptų
Kamos smūtis
Estiški kamos miltai, sumaišyti su kefyru ir uogomis — skaidulų turtingi keturių javų pusryčiai per dvi minutes.
Šilta ruginė košė
Lėtai verta, salyklo prieskvapio viso grūdo ruginė košė — soti, mažo glikemijos indekso šalto ryto pradžia.
Kreminė lašišos sriuba
Šiaurietiška lašišos ir bulvių sriuba, kurioje daug omega-3, paruošiama per pusvalandį.
Skrudinti grikiai (tatar)
Riešutų prieskvapio, glitimo neturinčios grikių kruopos — sūrus garnyras arba augalinių baltymų pagrindas.
Burokėlių ir bulvių salotos (rosolje)
Rožinės estiškos burokėlių salotos — žemiško skonio, gaivaus rūgštumo ir pilnos daržovių.
Perlinių kruopų košė
Soti, kramtoma viso grūdo košė, kuri tinka ir saldi, ir sūri.
Šaltinis: Maistinė vertė įvertinta pagal standartines ingredientų vertes, suapvalinta porcijai. Gaminimo aprašymas — mūsų žodžiais. · patikrinta 2026-09-04
Pritaikykite tai savo dienai
Užfiksuokite šį valgį ir analizuokite savo receptus TempoLife — kalorijos ir makroelementai sekami automatiškai.